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Descripción

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Quick Feet
Quick Feet
45 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 segundos
Star Jumps
Star Jumps
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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