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Ejercicios moderados

Weight Training

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Michael Russell
 		    Añadido por Michael Russell
Weight Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Lifetime fitness workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Bench Dumbbell Fly
15 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Barbell Incline Bench Press
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Shrug
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto

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