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Serie 1: 1 ronda
Plie Squats
30 segundos
Side Lunges
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30 segundos
Side Lunges
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30 segundos
Squat Side Kicks
1 minuto
Ice Skaters
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Inner Leg Lift
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30 segundos
Lying Right Leg Circles
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Lying Left Leg Back Circles
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Outer Leg Lift
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30 segundos
Fire Hydrant
30 segundos
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30 segundos
Fire Hydrant Kick
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Fire Hydrant Kick
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4 minutos, Intenso


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