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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
2 minutos
Transition
Transition
10 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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