Ejercicios intensos

Completo

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Tjalling Nobels

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jumping Jacks

50 segundos

Jump for Joy

50 segundos

Push-Ups

45 segundos

Toes to Bar

45 segundos

Lunge Jump

51 segundos

Squat Pulses

50 segundos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Handstand

45 segundos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

50 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Chin Ups

45 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

50 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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