Ejercicios intensos

Arms+Back

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Mynor Mendez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Do 4 sets of 8 reps, rest 30 secs between each 2 exercise.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Elevated Chest Dips

1 minuto

Rest

2 minutos

Leg Lifts

1 minuto

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