Spartan

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Kayla Klein

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Goblet Squat

1 minuto

Break

15 segundos

Mountain Climber

1 minuto

Break

15 segundos

Single-Arm Dumbbell Swing

1 minuto

Break

15 segundos

T-Pushup

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Split Jump

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Row

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Side Lunge And Touch

1 minuto

Break

15 segundos

Pushup And Row

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Lunge And Rotation

1 minuto

Break

15 segundos

Dumbbell Push Press

1 minuto

Final Break

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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