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Ejercicios moderados

Total Body Blitz

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Joeybagadoughnuts Sortahuman
 		    Añadido por Joeybagadoughnuts Sortahuman
Total Body Blitz
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Cumulative full-body workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dumbbell Hang Cleans
Dumbbell Hang Cleans
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 segundos
Back Raise
20 segundos

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