Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Core Workout

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Dave Barnes
 		    Añadido por Dave Barnes
Core Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 segundos
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 segundos
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Other Workout
Other Workout
18 minutos, Modero
Workout
Workout
27 minutos 20 segundos,
Workout
Workout
30 minutos, Intenso
Short Workout
Short Workout
11 minutos 50 segundos, Modero
Standard Workout
Standard Workout
19 minutos 31 segundos, Modero
Body Work Out
Body Work Out
23 minutos 25 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 minutos 29 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Intenso 32 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Modero 27 min  
Arms   Dumbbells
Full-body drainer

Full-body drainer

Intenso 35 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Morning Start

Morning Start

Intenso 27 min  
Core   Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito