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Descripción

Want great legs? Yeah, we thought so. Do this workout every other day and you'll be walking in the park with great legs in no time! Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto 10 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto 30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto 5 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
15 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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