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Serie 1: 2 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minutos
Squats
Squats
2 minutos
Lunges
Lunges
2 minutos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
2 minutos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos


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5 minutos 30 segundos, Principiante


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