Cardio & Core

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Jess M

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Plyo Lunges

25 segundos

High Knees

25 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 3 rondas

Butt Lifts

25 segundos

Toe Taps

30 segundos

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

20 segundos

Rest

5 segundos

Plank with Toe Taps

25 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Stretch Left Leg

10 segundos

Stretch Right Leg

10 segundos

Cross Leg Strecth

10 segundos

Hug Left Leg

10 segundos

Hug Right Leg

10 segundos

Stretch To Roof

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Done

5 segundos

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