Absolute ABS

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Simon Braemer

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Rest

20 segundos

Right Side Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Left Side Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Flying Supermans

45 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Diamond Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Plank Bird Dog

45 segundos

Rest

20 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Chaturanga

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.