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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Abductor Machine
1 minuto
Adductor Machine
1 minuto
Wall Sit
30 segundos
Seated Leg Curl
1 minuto
Body Squats
1 minuto
Standing Calf Raise W Db
1 minuto
Seated Leg Extension
1 minuto
Leg Press
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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