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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Side Leg Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Side Leg Lifts
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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