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Serie 1: 1 ronda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Over Over Unders
Over Over Unders
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 segundos
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto


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7 minutos, Principiante


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