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spartan workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Explosive Pushup
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hindu Pushups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto


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