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Prepare to become a spartan.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Crunches
Crunches
45 segundos
U Crunches
U Crunches
30 segundos
Traveling Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto


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Standard Spartan Training
12 minutos 40 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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