Ejercicios moderados

Oct 13

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Lesley Miller

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto 30 segundos

Slide Touches

30 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Plank Hop Outs

30 segundos

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Lunge Jump

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Jack Knife

1 minuto

Russian Twists

1 minuto 15 segundos

Squat Jumps

30 segundos

V-Ups

1 minuto

Slide Touches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 minuto 45 segundos

Squats

45 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

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Full Body Intensity

Full Body Intensity

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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