Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 5 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 5 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 5 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 segundos
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Workout
2 minutos 40 segundos, Modero
Warm Up
4 minutos 35 segundos, Modero
My Workout
16 minutos 30 segundos, Modero
Healthy Workouts
12 minutos 30 segundos, Principiante
My Workout
6 minutos 35 segundos, Modero
Workout
3 minutos 20 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías