Ejercicios intensos

Emwuc2

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Añadido por Mike Neal

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Do jump rope abs then repeat

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

5 minutos

Transition

20 segundos

Pull-ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 segundos

Rest

15 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Pull-ups

30 segundos

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Health Exercise

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4 horas 43 minutos 30 segundos, Principiante

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intenso

10 min

Full Body

Medicine Ball, Kettlebell

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