Wod

Intenso Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Stability Ball

Añadido por Mike Neal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

25 squats 5 push up. 20 squats 10 pushups 15 squats 15 pushups 10 squats 20 pushups 5 squats 25 pushups

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sumo Squats with Kettlebell

30 segundos

Rest

5 segundos

Push Ups on Stability Ball

15 segundos

Rest

5 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

25 segundos

Rest

5 segundos

Push Ups on Stability Ball

15 segundos

Rest

5 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

20 segundos

Rest

5 segundos

Push Ups on Stability Ball

20 segundos

Rest

5 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

20 segundos

Rest

5 segundos

Push Ups on Stability Ball

20 segundos

Rest

5 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

20 segundos

Rest

5 segundos

Push Ups on Stability Ball

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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