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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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2 minutos
Sit-Ups
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3 minutos
Fifer Scissors
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2 minutos
Pop Squats
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3 minutos
Butt Lifts
3 minutos


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Eerst  dan
12 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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