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Descripción

Arms & chest


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Bisep Curls
1 minuto
Trisep Extention
25 segundos
Sholder Lifts
30 segundos
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bench Press
40 segundos
Rest
15 segundos
Chest Flyers
1 minuto
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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