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Descripción

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Lunges Off Platform
Reverse Lunges Off Platform
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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