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Ejercicios moderados

Total Tone

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Dumbbells

Bryoni Lindley
 		    Añadido por Bryoni Lindley
Total Tone
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas
Descripción

Gym class

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
2 minutos
Bicep Curls
2 minutos
Lateral Arm Weight Lifts
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Bum Kicks
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 segundos
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 minuto 30 segundos
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 segundos
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
V Sit
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbell Over Head
2 minutos

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Full Body 2
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Legs
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Legs/abs
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Elección Principal para este Entrenamiento

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