Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hang

1 minuto

Breakmills

5 segundos

Hanging L Raises

25 segundos

90 Degree Hang

25 segundos

Push-Ups

30 segundos

Pull-ups

25 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hang & Stretch Yourself

1 minuto

Left Arm Hang

30 segundos

Right Arm Hang

30 segundos

Hang & Swing

30 segundos

Hanging Knee Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Neutral Grip Hang

30 segundos

Hammer Hands

15 segundos

90 Degree Hang

1 minuto

Chin Ups

30 segundos

Fast Counterclockwise Sixstep

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

Hanging L Raises

25 segundos

Chin Ups

25 segundos

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