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Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
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2 minutos
Squats with Raised Arms
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2 minutos
Leg Lifts
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2 minutos
Squat Pulses
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2 minutos 30 segundos
Bent Knee Hip Raises
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Lying Supermans
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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