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Ejercicios para principiantes

Ab Plan A-E

Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Chloe Ris
 		    Añadido por Chloe Ris
Ab Plan A-E
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Standing Vacuum
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 2 rondas
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 2 rondas
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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