Ejercicios intensos

Front Body

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Matt Eursey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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