Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Hydrate
3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Walk
Walk
5 minutos
Jog
Jog
6 minutos
Walk
Walk
5 minutos

Serie 4: 4 rondas
Hydrate
3 minutos

Serie 5: 5 rondas
Lunges
Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Serie 6: 6 rondas
Hydrate
3 minutos
Cool Down
1 minuto


Entrenamientos relacionados

24
1 hora 49 minutos, Modero
Day 1
1 hora 31 minutos, Modero
Warm-up
8 minutos 30 segundos, Principiante
Stretching Every Day
8 minutos 30 segundos, Modero
Warm Up
7 minutos, Principiante
Stretch
15 minutos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías