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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Hydrate
3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Walk
Walk
5 minutos
Jog
Jog
2 minutos
Walk
Walk
5 minutos

Serie 4: 4 rondas
Hydrate
3 minutos

Serie 5: 5 rondas
Lunges
Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Serie 6: 6 rondas
Hydrate
3 minutos
Cool Down
1 minuto


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Simple
4 minutos, Modero


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