Kickboxing Routine

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Añadido por Josh Brittain

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Front Kicks

1 minuto

Rest

10 segundos

Power Punches

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Round Kicks

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Power Punches

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Round Kicks - Ribs

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Power Punches

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Round Kicks -head

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Left Jabs

1 minuto 30 segundos

Right Jabs

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Alt. Side Kicks

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Jab-cross-jab

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Alt. Spinning Back Kick

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Spar The Bag Hands & Feet

2 minutos 30 segundos

Rest

1 minuto

Head Hooks

1 minuto

Body Hooks

1 minuto

Rest

30 segundos

Jab-cross-jab, Kick

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Alt. Slip-parry-counter Jab

2 minutos

Rest

10 segundos

Alt. Slip-parry-counter Cross

2 minutos

Rest

10 segundos

Alt. Shin Block-counter Kick

1 minuto 30 segundos

Alt. Shin Block-counter Cross

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto

Spar Bag Hands & Feet

5 minutos

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