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Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
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1 minuto
Look up with Arched Back
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1 minuto
Prayer Hands Reaches
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1 minuto
Seated Eagle Arms
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1 minuto
Right Head to Ankle
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1 minuto
Left Head to Ankle
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1 minuto
Outward Wrist Circles
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1 minuto
Inward Wrist Circles
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1 minuto
Neck Side Rotations
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1 minuto
Left Neck Stretch
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1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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