Ejercicios moderados

Arms-back

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Tea Cim

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Reverse Arm Circles

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50 segundos

Small Reverse Arm Circles

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50 segundos

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Lateral Lunge with Bicep Curl

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Serie 2: 1 ronda

Look up with Arched Back

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Dumbbell Front Raises

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30 segundos

Dumbell Back Row

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Kettlebell Deadlifts

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Transition

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Lying Supermans

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Dumbell Butterfly

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1 minuto

Kneeling Push-Ups

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40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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