Ejercicios moderados

Monster WOD!

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Eugene Vugman

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

400 run, 70 sit ups, 60 lunges, 50 K2E, 40 burpee Pull ups, 30 box jumps, 100 DU's

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

1 minuto

Sit-Ups

7 minutos

Lunges

6 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minutos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

4 minutos

Box Jumps

3 minutos

Double Unders

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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