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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups 30/20/20
Push-Ups 30/20/20
5 minutos
Tricep Dips 30/20/10
Tricep Dips 30/20/10
5 minutos
Ball Push-Ups 30/20/10
Ball Push-Ups 30/20/10
5 minutos
Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10
Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10
5 minutos
Dumbbell Fly 30 10/10/10
Dumbbell Fly 30 10/10/10
5 minutos
Left Tricep Pushups 8/8/8
Left Tricep Pushups 8/8/8
5 minutos


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7 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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