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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
5 minutos

Serie 2: 6 rondas
Medium Speed
1 minuto
Sprint
30 segundos
Slow
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog Or Walk
Jog Or Walk
6 minutos

Serie 4: 6 rondas
Medium Speed
1 minuto
Sprint
30 segundos
Slow
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Cool Down
5 minutos


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