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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 5 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


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