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Ejercicios moderados

Chest & Back

Modero   38 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Añadido por Adam Carrico
Chest & Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Decline Bench Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Butterfly Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Incline Bench Press
1 minuto
Lat Row Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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18 minutos, Principiante
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