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Ejercicios moderados

Legs

Modero   26 minutos

Áreas objetivo: Hips, Legs

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Abigail Ticknor
 		    Añadido por Abigail Ticknor
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de cadera Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Lifts
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Leg Raises
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2 minutos
Seated Leg Lifts
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2 minutos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minutos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto 45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Right Leg Circles
Right Leg Circles
2 minutos
Left Leg Circles
Left Leg Circles
2 minutos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutos
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Lying Right Leg Kicks
2 minutos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minutos

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