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Ejercicios para principiantes

Str Workout.

Principiante   24 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Joseph Lawrence
 		    Añadido por Joseph Lawrence
Str Workout.
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas
Descripción

Weight training.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minutos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
One-Armed Row - Left
1 minuto 30 segundos
One Armed Row - Right
1 minuto 30 segundos

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