Str Workout.

Principiante Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Weight training.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

3 minutos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Fly

2 minutos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

One-Armed Row - Left

1 minuto 30 segundos

One Armed Row - Right

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.