Karate

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Isaiah Bucur

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Power Punches

2 minutos

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Thigh Kickbacks

1 minuto 30 segundos

Right Side Kicks

1 minuto 30 segundos

Right Side Kicks

1 minuto 30 segundos

Jump Kicks

1 minuto 30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Fast Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Sit-Ups

5 minutos

Rest

30 segundos

Side Abs

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.