Lower Body

Modero Duration 35 minutos

Añadido por Brandon Duenas

Descripción

Hamstrings and Quads

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Hamstring Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Hamstring Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Hamstring Curls

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Quad Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Quad Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Quad Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Quad Curls

15 segundos

Rest

1 minuto

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