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Total Tone

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Añadido por Candy Nichole
Total Tone
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Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

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Serie 1: 1 ronda
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High Knee Pulls
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Quad Stretches
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Push-Ups
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30 segundos
Flying Supermans
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30 segundos
Hammer Curls
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30 segundos
Shoulder Press
30 segundos
Bicycles
30 segundos
Plank Side Boat Rotation
1 minuto 30 segundos
Wall Squat
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Straight Arm Raise In Out
30 segundos
Hammer Curl
30 segundos
Sitting Tri Dip
1 minuto
Y-I-T Raises
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Good Morning
30 segundos
Dumbell Dead Lift
30 segundos
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