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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos


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5 minutos 30 segundos, Modero
One Leg Workout
14 minutos 45 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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