Core Workout

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pelvic Lifts

30 segundos

Birddog

30 segundos

Crunch

30 segundos

Bridge

30 segundos

Reverse Curl

30 segundos

Torso Twist Left

30 segundos

Torso Twist Right

30 segundos

Side Bridge Left

30 segundos

Side Bridge Right

30 segundos

Dumbbell Side Bends

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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