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Training


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Serie 8: 1 ronda
Plank
Plank
50 segundos


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5 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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