Tabata- Core

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Shannon Velotta

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 8 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Wall Sit

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 8 rondas

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 8 rondas

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Right Elbow Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Elbow Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 7: 8 rondas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 8 rondas

Ankle Grabbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

V Sit

1 minuto

Rest

15 segundos

Bridge

1 minuto

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