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Descripción

I created this to help me get into shape to (hopefully) join the military. I adapted it from a basic training prep book and added some exercises just for my own preferences as well. It's intended to be done at least 5 days a week. Just push yourself and work the best you can to get the body you want!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Jump Rope
Jump Rope
10 minutos
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
30 minutos

Serie 2: 1 ronda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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